Asiatisk inspirerede kyllingeboller med gråærter

Af Pure Dansk™

Asiatisk inspirerede kyllingeboller med gråærter
Fryseegnet
Fryseegnet
Asiatisk inspirerede kyllingeboller med gråærter

En familiefavorit! Lækre kødboller med gråærter vendt i en asiatisk sauce. De smager godt serveret sammen med grøntsager, ris eller nudler.

Asiatisk inspirerede kyllingeboller med danske gråærter forener det bedste fra to madkulturer

Asiatisk inspirerede kyllingeboller med gråærter kombinerer smag, mæthed og næring i én og samme ret. Gråærterne bidrager med planteprotein og fibre, samtidig med at de understøtter kødets tekstur.

De asiatiske krydderier som ingefær, hvidløg, soja og lime skaber dybde og umami, som passer perfekt til en bred vifte af asiatiske retter. Resultatet er proteinrige kødboller med et saftigt indre, der gør sig godt i både nudelretter, risbowls og som snack med dip. En nem måde at bruge bælgfrugter i dine asiatiske retter. 

Uanset om du vælger at bruge de asiatisk inspirerede kyllingeboller i en japansk ramen, vietnamesisk bahn min-sandwich eller til koreanske stegte ris, så fungerer kyllingebollerne som en alsidig og smagfuld base i det asiatiske hverdagskøkken – med et bæredygtigt og lokalt twist fra danske gråærter.

I denne opskrift har vi anvendt vores Danske gråærter.

Danske gråærter

Danske gråærter

Asiatisk inspirerede kyllingeboller med gråærter

Antal
4 personer
Tid
50 minutter

Ingredienser

  • 1 dl (90 g) tørrede Danske Gråærter
  • 200 g hakket kyllingekød
  • 1 løg
  • 1 æg
  • 2 spsk. soja
  • 2 tsk. revet ingefær
  • 2 fed hvidløg
  • 1 tsk. salt
  • Friskkværnet peber
  • Asiatisk sauce

  • 1 dl kogevand fra gråærterne
  • 3 tsk. fintrevet ingefær
  • 1 spsk. olie
  • 3 spsk. soja
  • 4 spsk. brun farin
  • ½ dl æblejuice
  • 3 tsk. maizena/majsstivelse
  • Tilbehør

  • 250 g nudler 
  • 200 g gulerødder
  • ½ spidskål
  • 2 forårsløg
  • Friske koriander 
  • Ristede sesamfrø
  • Hold skærmen tændt

    Sådan gør du

    Kødboller

  • Skyl de tørrede gråærter, og sæt dem i blød i køleskabet i rigeligt vand på køl i minimum 12 timer.
  • Hæld iblødsætningsvandet fra gråærterne, og kog gråærterne i 30-35 minutter i rigeligt letsaltet vand, til de er møre.
  • Hæld kogevandet fra gråærterne, men husk at gemme det, da det skal anvendes i den asiatiske sauce. Stil de kogte gråærter til side. 
  • Pil og hak, løg og hvidløg groft. Skær skrællen af ingefæren, og riv ngefæren på et rivejern.
  • Kom alle ingredienserne til kødbollerne i en skål, og blend det hele med en stavblender eller i en foodprocessor til en ensartet fars. Smag til, og tilsæt evt. lidt mere salt og peber.
  • Form 15-20 kødboller med en spiseske, og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
  • Bag kødbollerne i 10 minutter ved 200 grader varmluft. Kødbollerne kan også steges i olie på en varm pande. 
  • Asiatisk sauce

  • Imens kødbollerne er i ovnen, tilberedes den asiatiske sauce. 
  • Kom 1 dl kogevand fra gråærterne, revet ingefær, olie, soja, brun farin og æblejuice i en gryde, og kog det op, til sukkeret er smeltet.
  • Tilsæt maizena, og pisk det i saucen med et piskeris. Lad det koge op i 4-5 minutter, til saucen er tyknet.   
  • Kog nudlerne. Skyl og skræl gulerødder i tynde strimler. Snit spidskål og forårsløg fint. 
  • Vend kødbollerne i den asiatiske sauce, og servér dem sammen med nudler, spidskål, gulerødder, friske koriander og toppet med ristet sesamfrø og fintsnittet forårsløg.
  • Serveringsforslag

    Kan også anvendes i en salatbowl eller risretter. Smager dejligt servéret med frisk koriander og toppet med ristet sesamfrø og fintsnittet forårsløg.

    Tip

    Kødbollerne kan også laves med hakket svinekød og brune hestebønner, som alternativ til gråærter. Kødbollerne er fryseegnet.