Müchver - Grøntsagsfrikadeller med Anicia linser og ærtemel

Af Pure Dansk™

Müchver - Grøntsagsfrikadeller med Anicia linser og ærtemel
Vegetarisk
Vegetarisk
Glutenfri
Glutenfri
Fryseegnet
Fryseegnet
Müchver - Grøntsagsfrikadeller med Anicia linser og ærtemel

Lækre, sprøde tyrkisk inspirerede grøntsagsfrikadeller med Anicia linser og ærtemel - også kaldet Müchver. De smagfulde deller er perfekte til både aftensmad, som snack eller i madpakken.

Tyrkisk vegetarret med et nordisk twist

Müchver er en klassisk tyrkisk ret, hvor grøntsager blandes med urter og mel til små, sprøde frikadeller. Traditionelt laves de med squash og feta, men her får retten et plantebaseret løft med Anicia linser og ærtemel. Resultatet er saftige, proteinrige deller med masser af smag – velegnet til både vegetarisk aftensmad, madpakker eller som en lækker snack duppet i yoghurtdressing.

I denne version har vi brugt danske Anicia linser, ærtemel og kartoffelmel som base, hvilket gør retten rig på protein og naturligt fri for gluten. En alsidig måde at bruge linser på i hverdagsmad og et godt alternativ til almindelige grøntsagsdeller.

I denne opskrift har vi anvendt vores Danske Anicia linser og Dansk ærtemel.

Denne opskrift er udviklet af Umut Sakarya for Pure Dansk.

Danske Anicia linser

Danske Anicia linser

Dansk ærtemel

Dansk ærtemel

Müchver - Grøntsagsfrikadeller med Anicia linser og ærtemel

Antal
4 personer / 16 stk.
Tid
45 minutter

Ingredienser

  • 300 g tørrede Danske Anicia Linser
  • 3 spsk. Dansk Ærtemel
  • 400 g revet squash
  • 100 g revet rødløg
  • 200 g revet gulerødder 
  • 4 fed hakket hvidløg
  • 2 spsk. kartoffelmel
  • 1 tsk. bagepulver
  • 3 æg 
  • 3 spsk. hakket dild
  • 3 spsk. hakket persille
  • 3 tsk salt
  • 1 spsk. sort peber
  • Yoghurt dressing

  • 6 spsk. græsk yoghurt 10%
  • 2 spsk. yoghurt natural
  • 2 fed hakket hvidløg
  • 2 spsk. hakket frisk dild
  • 2 spsk. hakket frisk purløg
  • 2 spsk. hakket frisk persille
  • 1 spsk. friskpresset citronsaft
  • 2 tsk. løgpulver 
  • 1 tsk. sukker 
  • 1 tsk. salt 
  • Friskværnet peber 
  • Hold skærmen tændt

    Sådan gør du

  • Skyl og kog Anicia linserne i rigeligt letsaltet vand i 20-25 minutter. Hæld vandet fra de kogte linser, og stil dem til side.
  • Yoghurt dressing

  • Mens linserne koger tilberedes yoghurt dressingen.
  • Bland græsk yoghurt og yoghurt naturel sammen i en skål.
  • Tilsæt hakket hvidløg, dild, persille og purløg i skålen, og rør det godt sammen.
  • Tilsæt citronsaft og løgpulver, og rør godt rundt.
  • Smag yoghurt dressingen til med salt og peber. Hvis du ønsker en tyndere konsistens, kan du tilsætte lidt vand.
  • Lad dressingen hvile og trække smag i køleskabet, mens du tilbereder grøntsagsfrikadellerne. 
  • Grøntsagsfrikadeller

  • Riv squash, løg, hvidløg og gulerødder groft med den grove side af rivejernet.
  • Kom alle revne grøntsager i en skål og tilsæt 3 tsk. salt. Massér salten med hænderne godt ind i grøntsagerne. Lad det stå og trække på køkkenbordet i 10 minutter, og pres den overskydende væde ud af grøntsagerne. 
  • Skyl og hak persille og dild fint.
  • Rør kogte Anicia linser sammen med de revne grøntsager, æg, dild, persille, peber, ærtemel, kartoffelmel og bagepulver i en skål. 
  • Form farsen til flade frikadeller, og steg dem på en varm pande med olie til de er gyldenbrune. 
  • Lad dem dryppe og hvile på et stykke køkkenrulle, inden de serveres.
  • Serveringsforslag

    Nyd grøntsagsfrikadellerne varme serveret sammen med hjemmerørt yoghurt dressing eller en grøn ærtemole.

    Tip

    Müchver er også perfekte som en del af flere delevenlige mellemøstlige småretter. De er også virkelig gode i madpakken næste dag eller i pitabrød.

    Lav en dobbelt portion og kom resten i fryseren.