Nudelsuppe med hestebønner, Ingrid ærter og Anicia linser

Af Pure Dansk™

Nudelsuppe med hestebønner, Ingrid ærter og Anicia linser
Vegetarisk
Vegetarisk
Nudelsuppe med hestebønner, Ingrid ærter og Anicia linser

Dejlig varm og krydret nudelsuppe med kål, krydderurter og flere slags danske bælgfrugter. Anicia linser, Ingrid ærter og hestebønner giver en god fylde til suppen og mætter dejligt.

Nærende nudelsuppe

Nudelsuppe behøver ikke være en let snack – med danske hestebønner, Ingrid ærter og Anicia linser bliver det en hel måltidsret rig på næring. Linserne giver en cremet bund, mens ærter og bønner tilfører bid og fylde. Retten er et godt eksempel på, hvordan plantebaseret mad kan være både nem, velsmagende og mættende. En opskrift, der løfter den klassiske nudelsuppe til et sund og budgetvenlig hverdagsfavorit.

Nudelsuppe er kendt fra asiatiske køkkener, men med Ingrid ærter, hestebønner og Anicia linser får retten et moderne, nordisk twist. De danske bælgfrugter giver suppen en naturlig proteinrig base, der gør den ekstra mættende. Her er den toppet med karamelliserede løg, men du kan også drysse den med friske krydderurter og sprøde grøntsager, så bliver resultatet en farverig og smagfuld skål, som forener det bedste fra øst og vest.

I denne opskrift har vi anvendt vores Danske Ingrid ærter, Danske hestebønner og Danske Anicia linser.

Danske Ingrid ærter

Danske Ingrid ærter

Danske hestebønner

Danske hestebønner

Danske Anicia linser

Danske Anicia linser

Nudelsuppe med hestebønner, Ingrid ærter og Anicia linser

Antal
4 personer
Tid
1 time og 15 minutter

Ingredienser

  • 1 dl (90 g) tørrede Danske Ingrid Ærter
  • 1 dl (90 g) tørrede Danske Hestebønner
  • 1 dl (90 g) tørrede Danske Anicia Linser
  • 2 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 3-4 spsk. olie
  • 1 tsk. karry
  • 1⅓ liter grøntsagsbouillon
  • 1 håndfuld spinat
  • 1 håndfuld palmekål - er palmekål ikke i sæson, anvend spinat 
  • 5 håndfulde blandede urter fx persille, koriander, dild, ærteskud og mynte
  • Karamelliserede løg

  • 4 løg
  • 3 spsk. olie
  • 2 spsk. smør
  • Salt
  • Tilbehør

  • 200 g nudler 
  • Hold skærmen tændt

    Sådan gør du

  • Skyl de tørrede Ingrid ærter, hestebønner og Anicia linser og sæt dem i blød i rigeligt vand på køl i minimum 12 timer. 
  • Hæld iblødsætningsvandet fra bælgfrugterne. 
  • Pil løg og hvidløg. Snit det fint.
  • Varm en stor gryde op med olie og steg løg og hvidløg ved middelvarme i 7-10 minutter, til løgene begynder karamellisere. De må ikke tage farve.
  • Kom linser, ærter og bønner i sammen med karry og steg i 2-3 minutter, mens du rører i det. 
  • Hæld bouillon på, og lad suppen stå og simre under låg i 45-50 minutter.
  • Lav imens de karamelliserede løg til topping:

  • Pil løgene og halvér. Snit dem i fine skiver. 
  • Varm en pande op med olie og smør og steg løgene, til de er gyldne og karamelliserede, uden at de branker. Steg ved middelvarme. Det tager ca. 10-20 minutter. Smag til med salt og stil til side.
  • Hak spinat, palmekål og urter, og rør det i suppen.
  • Juster suppen med vand eller bouillon, hvis den virker for tyk.
  • Kog nudlerne efter anvisning på pakken. Hæld kogevandet fra og kom nudlerne i suppen.
  • Serveringsforslag

    Anret i skåle og top med karamelliserede løg. Velbekomme!