Quesadillas med hestebønner, hjemmelavet salsa, ost og spinat

45 minutter
Vegetarisk
Vegetarisk
Uden mælk
Uden mælk
Fryseegnet
Fryseegnet

Grillet fyldt tortillapandekage med bønner, nem hjemmelavet salsa, ost og spinat. Nem og lækker grøn hverdagsret med bælgfrugter. Hestebønnerne tilfører masser af protein og umami til disse quesadillas, som smager fantastisk sammen med den hjemmelavede salsa.

Quesadillas med hestebønner, hjemmelavet salsa, ost og spinat
Quesadillas med hestebønner, hjemmelavet salsa, ost og spinat

Mexicanske quesadillas med danske hestebønner

Quesadillas er fyldte tortillapandekager, hvor pandekagerne lægges sammen med fyld i midten inden de steges på en pande eller i en panini grill. I denne opskrift har vi fyldt tortillapandekagerne med hestebønner, spinat, salsa og ost. Danske hestebønner er gode i mexicanske retter, som disse quesadillas, hvor man ofte anvender udenlandske kidneybønner eller sortebønner.

Prøv denne opskrift på tortillaspandekager med hestebønner, som tilfører masser af dybe, umami og gode proteiner til den enkle hverdagsret med bælgfrugter. Det er en virkelig god og familievenlig opskrift med bælgfrugter, som kan varieres med det grøntsagsfyld som din familie bedst kan lide. Bønnefyldet smager også dejligt med majs og rød peberfrugt.  

I denne opskrift har vi anvendt vores Danske hestebønner.

Danske hestebønner

Danske hestebønner

Quesadillas med hestebønner, hjemmelavet salsa, ost og spinat

Tid
45 minutter
Antal
4 personer

Ingredienser

Quesadillas

  • 1 dl (90 g) tørrede Danske Hestebønner 
  • 6 tortillaspandekager 
  • 150 g revet mozzarella 
  • 200 g frisk spinat 
  • 150 g revet ost
  • olie eller smør til stegning
  • Hjemmelavet salsa 

  • 2 løg 
  • 2 fed hvidløg 
  • 1 dl balsamico- eller æblecidereddike 
  • 1 dåse hakkede tomater
  • 1 spsk. brun farin 
  • 1 tsk. paprika 
  • 1 tsk. koriander 
  • 1 tsk. cayennepeber eller chiliflager
  • 1 knivspids kanel 
  • Salt og friskkværnet peber
  • Olie eller smør til stegning
  • Hold skærmen tændt

    Sådan gør du

  • Skyl de tørrede hestebønner og sæt dem i blød i rigeligt vand på køl i minimum 12 timer. 
  • Kog de udblødte hestebønner i rigeligt vand tilsat lidt salt i 40-45 minutter.
  • Hæld kogevandet fra, og stil hestebønnerne til side.
  • Hjemmelavet salsa

  • Imens hestebønnerne koger laves den hjemmelavede salsa. 
  • Pil og hak løg og hvidløg fint.
  • Steg løgene i et par minutter i en gryde med lidt olie.
  • Tilsæt balsamico- eller æblecidereddike og karamelisér løgene. 
  • Tilsæt brun farin, tomater og krydderier, og lad salsaen koge ind i 10 minutter til den får en tykkere konsistens.
  • Smag salsaen til med salt, peber og evt. lidt mere cayennepeber eller chili, hvis du gerne vil have en stærkere tomatsalsa.
  • Blend salsaen, hvis du ønsker en tyk ensartet konsistens uden løgstykker.  
  • Quesadillas

  • Smør salsaen ud på tortillapandekagen.
  • Fordel spinat, hestebønner og ost oven på salsaen, så det dækker den ene halvdel af tortillaen.
  • Fold den tomme halvdel ind over fyldet, så du får en halvmåneformet quesadilla.
  • Steg hver quesadilla i 2-3 minutter på hver side på en varm pande med lidt olie eller smør. De er færdige, når de er let gyldne på begge sider, og osten er smeltet.
  • Serveringsforslag

    Skær dine quesadillas i trekanter, og servér dem, mens de er lune med resten af den hjemmelavede salsa og evt. en hjemmerørt ærtemole.

    Tip

    I denne opskrift er quesadillas tilberedt på en varm pande, du kan også anvende en panini grill.

    Kog store portioner af hestebønner, når du alligevel er igang. Kom dem i fryseren, og næste gang at du vil lave denne opskrift på quesadillas tøes de let op ved komme dem i en skål med kogende vand.

    Denne opskrift finder du i vores NYHED! Kogebog — Bælgfrugter til hverdag