Salat med perlebyg, Anicia linser, søde kartofler og feta

Af Pure Dansk™

Salat med perlebyg, Anicia linser, søde kartofler og feta
Vegetarisk
Vegetarisk
Salat med perlebyg, Anicia linser, søde kartofler og feta

Lækker fyldig salat med perlebyg, søde kartofler, feta og Anicia linser. Perfekt som tilbehør eller en mættende måltidssalat.

Proteinrig salat med linser og perlebyg – nem og smagfuld

Mættende salater med grove korn og bælgfrugter er populære valg, når der skal bygges sunde vaner i hverdagen. Kombinationen af Anicia linser og perlebyg giver en god balance mellem smag og konsistens, mens søde kartofler og feta skaber kontrast i både farve og smag. Et skønt alternativ til klassiske grøntsagssalater – både velsmagende og nærende.

Perlebyg og Anicia linser mætter godt og holder sig friske i flere dage – ideelt til meal prep, hvis du vil lave maden klar på forhånd og stadig spise lækkert.

Vi kan anbefale salaten som tilbehør til frikadeller med persille og hestebønner eller som en måltidssalat med foccacia med rosmarin og Anicia linser.

I denne opskrift har vi anvendt vores Danske Anicia Linser.

Danske Anicia Linser

Danske Anicia Linser

Salat med perlebyg, Anicia linser, søde kartofler og feta

Antal
4 personer
Tid
35 minutter

Ingredienser

  • 1 dl (90 g) tørrede Danske Anicia Linser
  • 1½ dl perlebyg
  • 500 g søde kartofler
  • 1 håndfuld frisk persille
  • Dressing

  • 1 spsk. æblecidereddike 
  • 2 spsk. olivenolie
  • 1 spsk. honning
  • Salt
  • Topping

  • Syltede rødløg
  • 100 g feta eller gedeost 
  • Hold skærmen tændt

    Sådan gør du

  • Skyl og kog Anicia linser i 20-25 minutter i rigeligt letsaltet vand. Hæld kogevandet fra og stil linserne til side. 
  • Kog perlebyg efter anvisning på posen. 
  • Tænd ovnen på 200 grader (varmluft)
  • Skræl søde kartofler og skær i tern ca. 1 x 1 cm.
  • Fordel kartoflerne på en bageplade beklædt med bagepapir, vend dem i olie og krydr med salt og peber. Bag dem i ovnen i 25-30 minutter. 
  • Bland alle ingredienserne til en dressing.
  • Skyl og hak persille groft. 
  • Bland kogte Anicia linser, perlebyg, persille og dressing sammen i en stor skål.
  • Anret perlebygsalaten i en skål, og top med feta og syltede rødløg.
  • Serveringsforslag

    Servér perlebygsalaten som en måltidssalat eller som tilbehør til kød- eller grønneretter.